Voici 5 habitudes auxquelles je pensais récemment et que j’ai tenté d’arrêter. Tu peux penser que c’est des petits détails mais ils ont un rôle très important dans notre épanouissement personnel. Alors go !
1-Se réveiller en prenant son téléphone
Cette habitude de regarder toutes les notifications de chacun des réseaux sur notre téléphone au réveil, est très anxiogène. Nous ne sommes plus dans le moment présent et cela nous met dans une situation d’urgence. Cela nous empêche clairement, dès le réveil, de s’ancrer et de laisser son corps se réveiller doucement. Essayez dès à présent de mettre votre téléphone en mode avion la nuit et de ne le regarder que quand vous êtes réellement éveillés et que vous êtes passés par le café/chocolat du matin.
2-Arrêtez de prendre les transports
Quand vous le pouvez, priorisez la marche à pied ou le vélo. Descendez quelques stations avant, prenez l’air. On a tendance à chercher la facilité, à vouloir trouver une place, s’asseoir, regarder son téléphone mais désormais faites la plupart de vos trajets à pied. Dès que je peux, je priorise la marche, c’est tellement énergisant !
3-Boire beaucoup de café
J’ai augmenté au fur et à mesure ma consommation et c’est une mauvaise habitude de les enchainer sans boire assez d’eau. C’est un excitant qui nous emmène emporte dans un cercle vicieux. Plus on stresse, plus on reprend café sur café et ce n’est pas bon du tout. 2 cafés par jour maximum est suffisant et apparemment bon aussi pour la santé. J’essaye désormais de réduire ma consommation et de prioriser l’eau à la place.
4-Ne plus répondre automatiquement aux messages
Le fait d’être sollicité et d’avoir son téléphone qui clignote en permanence est une très mauvaise habitude. On coupe le lien et on n’est absolument pas dans le moment présent quand on regarde un film, qu’on boit un verre avec des amis etc. Du coup désormais quand je fais une activité, je coupe mon téléphone pour vivre le moment présent et poser mes limites. J’ai eu beaucoup de mal à le faire mais désormais je ne me sens plus obligée de répondre directement. J’essaye de me sortir de cette vie virtuelle qui me stresse énormément avec toutes ces notifications qui finalement, n’est pas une obligation d’y répondre immédiatement.
5-Arrêtez de râler
Le fait de répéter des choses négatives durant toute la journée est très néfaste pour le corps et pour les énergies. Nous avons tous un taux vibratoire et si celui-ci est toujours penché vers le négatif, nous attirons aussi les éléments négatifs. J’évite au maximum les plaintes, les personnes négatives car on se laisse vite embrigader dans le même état d’esprit et ça nous mine le moral. Fuyez les râleurs et empêchez-vous aussi de râler 🙂
La petite anecdote : Je me suis fait un cahier « 15 jours sans râler », j’ai donc fait 15 cœurs et chaque jour quand j’y arrive je colorie un cœur 😉 Essayez ! Vous m’en direz des nouvelles 😊
Et vous ? Avez-vous des habitudes que vous souhaitez arrêter ? Ecrivez-le moi en commentaires !
